Home
Facebook
秋期ノルディックウオーキング参加者募集中！（美幌町）

秋期ノルディックウオーキング参加者募集中！（美幌町）

2013年08月21日(水) 8:36
カテゴリ: Facebook, Twitter, お知らせ, オホーツク, スポーツ, 健康・福祉, 北海道, 北見市, 津別町, 美幌町
この記事へのコメントはまだありません。

ノルディックウォーキング
ノルディックウォーキングは、2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種である。メタボリックシンドローム対策として有効である。また足首・膝・腰などへの負担が最大40%軽減されたという研究結果が報告されており、足腰に故障を抱える人や心臓病など循環器系の病気のリハビリの運動にも適している。ポールを持つことにより歩行姿勢が正され、呼吸も整うため、歩行禅のように用いることも可能である。自然環境や街中など、日常生活のなかでどこでも出来る利便性がある。バランス感覚が落ちている高齢者が用いれば、バランスの維持をサポートして、転びにくくできる。
http://ja.wikipedia.org/wiki/ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングに関するブログ記事とニュースの検索結果 – Google

「骨盤底筋」鍛え方のコツ学ぶ
北見で体操講習会

骨盤底筋の鍛え方を学ぶ体操講習会が11日、北見市民会館で開かれた。骨盤底筋は膀胱（ぼうこう）や子宮などの臓器を支える筋肉群で、衰えると尿失禁などの原因になる。健康運動指導士の角幡和子さんが骨盤底筋を鍛えるための体操とノルディックウオーキングを指導した。骨格模型や図を使いながら、臓器が下がってくると尿道が短くなる仕組み、体操の方法を解説した。ノルディックウオーキングは両手にポールを持って歩く有酸素運動。全身の筋肉を使い、骨盤底筋を鍛えるのにも効果があると言われている。 60代の女性は「くしゃみをした時に尿失禁をした経験があります。さっそく体操やウオーキングを試したい」と話した。 (菊)

北見網走オホーツクのフリーペーパー経済の伝書鳩
2013/05/15掲載（北見市／健康）
http://denshobato.com/BD/N/page.php?id=69957

津別でノルディックウォーキングフェス
自然楽しみながら市街地を一周

ノルディックウォーキングフェスティバルが20日、津別町内で開かれた。町民約30人が、市街地ながら豊かな自然の中でウオーキングを楽しんだ。主催は地域総合型クラブの設立を目指す、つべつスポーツクラブ設立準備委員会。町民に加え、津別観光コンシェルジュに就任した北見市出身のフリーアナウンサー安達祐子さんも参加した。準備体操の後、さんさん館から津別河岸公園や道立21世紀の森キャンプ場、パークゴルフ場横など約1時間半をかけて市街地をぐるりと一周。河岸公園では津別川や、シラカバ並木など景観を楽しみながら歩いた。参加した50代の男性は「ポールを持つと背筋が伸び、押されるような感覚で歩けます」とノルディックの良さを実感していた。ウオーキング後はさんさん館で昼食。カレーを食べて交流を深めた。 (浩)

北見網走オホーツクのフリーペーパー経済の伝書鳩
2013/07/24掲載（津別町／スポーツ・健康）
http://denshobato.com/BD/N/page.php?id=71684

小学生がノルディックウォーク遠足に挑戦
ワッカ原生花園で

道立常呂少年自然の家のチャレンジクラブ「ノルディックウォーク遠足」がこのほど、北見市常呂のワッカ原生花園で行われた。子ども達に挑戦する場を与える事業。北見市内などの小学1～3年生が参加。両手でポールをつくことで運動効果を高めるというノルディックウオーキングに挑戦した。子ども達は自然の家をスタート、坂のある栄浦大橋を越えて同花園までの往復6キロを互いに励まし合うなどして歩き抜いた。 (澄)

北見網走オホーツクのフリーペーパー経済の伝書鳩
2013/08/03掲載（北見市／社会・教育）
http://denshobato.com/BD/N/page.php?id=71962

31日からノルディックウオーキング教室
美幌で

美幌町民対象の秋期ノルディックウオーキング教室が31日（土）から町内で開かれる。無料。申し込みは28日までに町健康担当（TEL 0152－73－1111内線395）へ。教室は9月28日までの土曜日午前7時15分～8時半に合計5回。同プラザに集合後、せせらぎ公園などを歩く。初級のゆったりコースと中・上級の早歩きコースがある。ポールは町が用意する。希望者はウオーキング後、しゃきっとプラザ健康遊浴室で水中ウオーキングや水中クールダウンが無料でできる。

北見網走オホーツクのフリーペーパー経済の伝書鳩
2013/08/20掲載（美幌町／告知）
http://denshobato.com/BD/N/page.php?id=72330

コメントをどうぞ

お名前とメールアドレスは必ず入力してください。
(メールアドレスは管理者にのみ通知され、コメント一覧には表示されません)
いただいたコメントは管理者の承認が必要となる場合がありますのでご了承ください。

Home
Facebook
秋期ノルディックウオーキング参加者募集中！（美幌町）

このページの先頭へ戻る